مجتمع آموزشی جماران اداره آموزش و پرورش منطقه 11 تهران

افزایش قد در دوران بلوغ

افزایش قد و میزان بلندی قد به خصوص در سنین نوجوانی و جوانی علاوه بر وراثت به عواملی همچون رژیم غذایی و تغذیه افراد و میزان فعالیت و تحرک جسمی نیز بستگی دارد،در این مقاله شما را با روش ها و راهکارهای افزایش قد در سنین نوجوانی و بلوغ آشنا می کنیم.

عامل‌های متعددی مانند محیط، شیوه زندگی و وراثت بر رشد و قد انسان اثر می‌گذارد. اما سوال اینجا است که چه زمانی رشد قدی پسران متوقف می‌شود؟ آیا این توقف در دوران بلوغ رخ می‌دهد یا این که در دوران بزرگسالی نیز رشد ادامه دارد؟ آیا افزایش قد بعد از بلوغ امکان پذیر است ؟ 

عامل‌های تأثیرگذار بر افزایش قد

محیط و وراثت دو عامل تأثیرگذار بر بلندی قد به شمار می‌آید. در واقع برآیند تأثیر وراثت یا ژنتیک، عادت‌های غذایی و هورمون‌ها از یک سو و استرس از سوی دیگر به عنوان یگانه عامل کاهش دهنده قد، بلندی نهایی قامت فرد را تعیین می‌کند. 

بلندی قد = (وراثت + هورمون‌ها + مواد مغذی) – استرس 

ادامه مطلب...

تاثیرات ورزش بر حافظه

مطالعات بسیاری در زمینه‌ی ارتباط بین ورزش و سلامت روان انجام شده است که نتایج همه‌ی آن‌ها به ما انگیزه‌ی بیشتری برای حرکت به‌سمت ورزش می‌دهد. ورزش از راه‌های مختلفی روی مغز تاثیر می‌گذارد. فعالیت‌های ورزشی موجب افزایش ضربان قلب می‌شوند و اکسیژن بیشتری را به مغز می‌فرستند. این فعالیت‌ها همچنین موجب آزاد شدن هورمون‌هایی می‌شوند که تاثیر مثبتی روی رشد سلول‌های مغزی دارند.

ورزش همچنین ازطریق تحریک رشد ارتباطات جدید بین سلول‌های عصبی در بسیاری از مناطق مهم مغز موجب تقویت انعطاف‌پذیری مغز می‌شود. پژوهش‌های انجام‌شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داده‌اند که ورزش موجب افزایش فاکتورهای رشد در مغز می‌شود و این امر تشکیل ارتباطات عصبی جدید را در مغز آسان‌تر می‌کند.

ادامه مطلب...

چگونه از خراب شدن لپ تاپ جلوگیری کنیم؟

لپ تاپ یکی از گجت های محبوب و پراستفاده این روزها است. ما تقریباً هر روز از آنها استفاده میکنیم، اما به ندرت به شیوه استفاده درست از آن فکر می کنیم.

بی دقتی ما در مراقبت از لپ تاپ ممکن است در بلند مدت اثرات جدی بگذارد. در این مقاله لیست کارهایی را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت که در بلند مدت باعث نابودی لپ تاپ شما خواهند شد.

ادامه مطلب...

نکاتی مهم برای موفقیت در امتحانات میان ترم

برای موفقیت در امتحان راه‌های گوناگونی وجود دارد که علاوه بر خوب درس خواندن نکات مهمی را باید رعایت کنید تا  که نتیجه دلخواهتان  را کسب کنید.

مکان مطالعه:

شرایط محیطی و مکان مطالعه شما یکی از موارد مهم برای موفقیت در امتحانات است. باید برای درس خواندن بهترین محیط را انتخاب کنید تا بتوانید با آرامش خیال و تمرکز کافی درس بخوانید.

ادامه مطلب...

۱۲راه افزایش دقت تمرکز و حواس در دانش آموزان

مشکل تمرکز حواس یک دانش آموز مشکلی است که هم خود او با آن درگیر است و هم معلمان و والدین. چگونه می شود با راهکارهای عملی بر این مشکل غلبه کنیم؟

تمرکز حواس یعنی حفظ و نگاهداری توجه و حواس روی موضوعی معین . به عبارت دیگر فردی که دارای این توانایی است می تواند بدون مزاحمت افکار و یا محرک های دیگر، تمام نیروی ذهن خود را متوجه یک موضوع نموده و درباره آن فکر کند.

ادامه مطلب...

4 گام برای خلاصه نویسی مطالب

یکی از دغدغه های مشترک و مهم دانش آموزان، داوطلبان کنکور، کمبود وقت است. فشرده بودن برنامه های درسی، کلاسهای فوق برنامه و نیاز به استراحت وقت اندکی را در اختیار دانش آموزان قرار میدهد. برنامه ریزی درست و اصولی برای فردی که قصد موفقیت دارد، یک باید محسوب میشود و هرکس که برای رسیدن به موفقیت برنامه ریزی نداشته باشد، مسلما برای شکست برنامه ریزی کرده است.

ولی تنها برنامه ریزی خوب نیست که باعث موفقیت شما میشود. در کنار برنامه ریزی باید از سایر تکنیک ها نیز استفاده کنید که یکی از مهمترین این تکنیک ها “خلاصه نویسی" است.

ادامه مطلب...

چگونه ریاضی خودمونو قوی کنیم و نابغه شویم؟

خیلی از دانش آموزان در جستجوی قوی کردن پایه ریاضی خودشون هستند که میگن چگونه ریاضی خودمونو قوی کنیم و نابغه بشیم؟ بهتون قول می دم که با مطالعه ی این مقاله شما یک نابغه ریاضی دان خواهید شد.

عزیزان من توجه داشته باشید که ضعیف بودن شما در درس ریاضی مربوط به استعداد کمتون یا اینکه بگین من ذهنم مطالب ریاضی رو نمیکشه ، نیست! برای قوی کردن پایه ریاضی خودتون نیاز به مطالعه درک و اصول و مفاهیم ریاضی و همچنین تمرین و تکرار دارید.

ادامه مطلب...

حقایق جالب درباره سیاره سرخ

مریخ چهارمین سیاره در سامانه خورشیدی است که در مداری طولانی تر از زمین و با سرعتی کمتر از زمین حرکت می‌کند. این سیاره نصف زمین قطر دارد و مساحت سطح آن برابر با مساحت خشکی های روی زمین است.

سیاره ی سرخ همانند زمین، یخهای قطبی، دره‌های عمیق، کوه، غبار، طوفان و فصل دارد. در زیر ۱۰ حقیقت شگفت انگیز در خصوص مریخ را با هم مرور می کنیم:

ادامه مطلب...

مهمترین نکات امنیت در اینترنت

امنیت سایبری یکی از موضوعاتی است که در سال‌های اخیر به آن توجه قابل ملاحظه‌ای شده و با نگاهی به اخبار دنیای فناوری هر روز اخبار مهمی در زمینه نفوذ و انتشار مشخصات حساب‌های کاربران منتشر می‌شود.

در ادامه 9 نکته مهم درباره امنیت در اینترنت آمده است که مانند امنیت فیزیکی مهم هستند.

ادامه مطلب...

چگونه در سال تحصیلی جدید موفق تر عمل کنیم؟

در این بخش در رابطه با تعدادی نکات مهم در برنامه ریزی درسی برای موفقیت در تحصیل توضیحاتی ارائه می گردد. اگر می خواهید برنامه ریزی درسی شما منجر به موفق شدن شما در درس و تحصیل گردد موارد زیر را در نظر داشته باشید:

ادامه مطلب...

مشاهده مطالب قدیمی تر...