مجتمع آموزشی جماران اداره آموزش و پرورش منطقه 11 تهران

توصیه های مهم به کنکوری ها

با توجه به رسیدن به روزهای آخر کنکور پیشنهاد های فوف العاده ای برای شما داریم که خیلی به موفق شدن شما کمک میکند. اگر شما کنکوری هستید پس این مطلب را تا آخر بخوانید و به توصیه ها عمل کنید و استرس را کنار بگذارید. با پیشرفت تکنولوژی و صنعتی شدن جوامع، استرس جز جداناپذیر زندگی شده و اگر راه مبارزه با این حالت روحی را ندانیم به عواقب جبران ناپذیر آن دچار می شویم.

استرس و اضطراب که این روزها بیشتر در جوانان دیده می شود زندگی را به کام آنها و خانواده هایشان تا حدی تلخ کرده و نزدیک شدن به کنکور هم به این موضوع دامن زده است.مطمئنا برای یک جوان کنکور سراسری یکی از حساس ترین و پراسترس ترین امتحان ها است که تمام زندگی نه تنها او بلکه خانواده اش را تحت الشعاع قرار می دهد.

ادامه مطلب...

چگونه در فصل تابستان از درس خواندن لذت ببریم

فصل تابستان زمانی مهم برای افزایش بهره‌وری در درس خواندن است. بسیاری از دانش‌آموزان فرصت مطالعه در این فصل طلایی را از دست می‌دهند و حوصله درس خواندن در این فصل را ندارند. اما با چند روش ساده می‌توان از درس خواندن در این فصل لذت برد.

پیش مطالعه قبل از تدریس :

قبل از تدریس معلم، نگاه ساده‌ای به مطالب درسی‌ بیندازید یا به اصطلاح پیش مطالعه داشته باشید. پیش مطالعه به معنی مو به مو حفظ کردن مطالب نیست بلکه نگاهی ساده به عکس‌های کتاب یا تیترها کافی است.

ادامه مطلب...

چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟

تغذیه‌ی سالم داشته باشید

قرار است ساعات طولانی مشغول درس و مطالعه باشید، پس مهم است که سالم باشید و انرژی بدن و مغزتان را حفظ کنید! قبل از مطالعه، یک میان‌وعده‌ی پُر پروتئین و کم چرب مثل ماست یونانی، جوجه‌کباب یا یک تکه پنیر پیتزای کم‌چرب بخورید. این میان‌وعده‌ها به شما انرژی لازم را می‌دهند تا بدون احساس گرسنگی یا افت انرژی، روی درس‌تان تمرکز کنید. همچنین باید بدن‌تان آب کافی داشته باشد تا سرحال باشید و دچار خستگی نشوید، پس سعی کنید روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.

به اندازه‌ی کافی بخوابید

حالا که تغذیه‌ی سالمی دارید و آب کافی هم به بدن‌تان می‌رسانید، وقت آن است که باید عادات خواب‌تان را هم اصلاح کنید! هرچند شب قبل از امتحان معمولا وسوسه می‌شوید که بیدار بمانید و خودتان را برای امتحان آماده کنید، اما خیلی بهتر است برای غلبه بر استرس امتحان، به اندازه‌ی کافی استراحت کنید و شب قبل از امتحان خواب کافی و خوبی داشته باشید. شب قبل از امتحان درس‌هایتان را مرور کنید اما حواس‌تان باشد چه زمانی وقت خواب است!

ادامه مطلب...

علائم و نشانه‌های اضطراب امتحان

قبل از اینکه به علائم اضطراب امتحان بپردازیم، باید بدانیم بین دلهره‌‌ی معمولی که بیشتر دانش آموزان قبل از امتحان تجربه‌اش می‌کنند و اضطراب واقعی امتحان که فلج کننده است، تفاوت وجود دارد. هر چند هیچ DSM رسمی‌ای (راهنمای تشخیصی و آماری اختلال‌های روانی) برای تشخیص اضطراب امتحان وجود ندارد، اما پدیده‌ای بسیار واقعی و محسوس است. وقتی نگرانی، تشویش، ترس یا اضطراب بیش از حد در مورد نتیجه‌ی یک امتحان داشته باشید، تا جایی که عملکردتان را تحت تأثیر قرار دهد یا کیفیت زندگی‌تان را پایین بیاورد، به یک معضل تبدیل می‌شود.

اگر نگرانی شما در مورد امتحانی که پیش رو دارید، مانع خواب شبانه‌تان شود، روی اشتهای‌تان اثر بگذارد یا شما را از فعالیت‌های مورد علاقه‌تان باز دارد، به احتمال زیاد، دچار اضطراب امتحان هستید. طبیعی است که شب قبل از امتحان کمی خواب‌تان مختل شود، اما اگر به طور مداوم برای خوابیدن مشکل داشته باشید و این اتفاق، شب‌های متمادی قبل از امتحان روی دهد، احتمالا مشکل بزرگ‌تری نزدیک است.

ادامه مطلب...

پیشرفت تحصیلی چیست و عوامل موثر بر آن کدام است؟

وضعیت فرهنگی خانواده:
در خانواده هایی که والدین از طریق کلام و رفتار به علم دانش آموز و معلم او احترام می گذارند موفقیت تحصیلی در این خانواده ها بیشتر مشاهده می شود. هم چنین در خانواده هایی که والدین با کتاب، روزنامه و مطالعه سروکار دارند علاقمندی فرزند هم به مطالعه و بخصوص درس افزایش می یابد.


آرامش روانی و عاطفی خانواده:
در خانواده هایی که فرزندان احساس امنیت روانی می کنند و پیوسته پدر و مادر را حامی و پشتوانه خود می دانند انرژی های روانی آن ها برای تحصیل و موفقیت صرف می شود.

نوع دوستان دانش آموز و ویژگی های آن ها:
داشتن دوستان صمیمی، نیکوکار، شاداب، سالم و درسخوان زمینه علمی بودن و به مطالب علمی پرداختن را فراهم می کند. ارتباط با دوستان علمی و تلاشگر، جذب گروه علمی شدن و توانایی های خود را نشان دادن باعث می شود رفتارهای علمی هم شکل بگیرد.

ادامه مطلب...

چگونه تست بزنیم؟

دانشجویانی که در آزمون های مختلف شرکت می کنند همیشه از عدم هماهنگی در مدت زمان آزمون و تعداد سوالات شکایت دارند بعضی افراد مدت زیادی را صرف یک تست می نمایند و در انتهای زمان آزمون هنوز تعدادی از سوالات را نخوانده اند .


 
گروهی نیز به خاطر ترس از کمبود وقت خیلی از سوالات را سطحی خوانده و سریع جواب می دهند و نه تنها نمره مثبت نمی گیرند بلکه به دلیل نمره منفی بسیاری از آزمون ها دچار ضرر می شوند و جالب است که این افراد معمولا در انتها وقت اضافه نیز می آورند مطلب زیر به بررسی این موضوع پرداخته است: 

ادامه مطلب...

زبان جاوا چیست و چرا باید آن را یاد گرفت؟

جاوا زبان برنامه نویسی کامپیوتر است. برنامه نویسان با استفاده از این زبان دستورالعمل‌های کامپیوتری را با استفاده دستورات موجود در زبان برنامه نویسی اجرا می‌کنند. در واقع در زبان برنامه‌ نویسی دستورات عددی به شکل نمایشی در می‌آیند تا به راحتی فهمیده شوند.

همچون زبان انگلیسی، زبان جاوا مجموعه قواعدی دارد که نشان می‌دهد چطور دستورالعمل‌های کامپیوتری نوشته می‌شود. به این قواعد سینتکس گفته می‌شود. این قواعد به زبانی نوشته می‌شوند که برای انسان قابل فهم است و کامپیوتر باید این دستورات را به عدد تبدیل کند تا آن‌ها را اجرا کند.

ادامه مطلب...

دلایلی برای هراس از ربات‌ها در آینده

ربات‌های رومبا و آسیما که این روزها در صنعت ساخته می‌شوند و دستیار انسان در زندگی او هستند، اسامی ترسناکی مثل ترمیناتور ندارند. اما زمانی این موضوع ترسناک می‌شود که بدانید سازنده همین ربات‌ها شرکت آی ربات است، شرکتی که تولید کننده تجهیزات نظامی روباتیک هم است. با این حساب بد نیست بدانید که ربات‌ها در آینده انسان‌ها را با چه خطراتی روبرو می‌کنند.

فرزندانی که ممکن است ربات باشند

فرقی ندارد که ربات و انسان با هم بجنگند یا با هم رابطه صمیمی داشته باشند، احتمال خیلی بالایی که داده می‌شود همگرایی انسان و ماشین است که از دل آن سایبرگ‌ها یا انسان ماشین‌ها بیرون می‌آیند. در یک سو انسان‌ها وسایل فناورانه و رایانه‌های ریز را به صورت محصولات پوششی روی بدن خود نصب می‌کنند. شما می‌توانید این انسان-ماشین‌ها را در قرن ۲۱ حتی اطراف خود ببینید.

ادامه مطلب...

نهایت سرعت انسان

آیا می‌دانید نهایت سرعت انسان چقدر است؟ پر سرعت‌ترین انسان جهان دونده جامایکائی، یوسین بولت است که در المپیک سال 2008 میلادی توانست در مسابقات دوی صدمتر رکورد 9.58 ثانیه را به نام خود ثبت کند. با این حساب سرعت او را می توان 37.6 کیلومتر در ساعت تخمین زد.

از نظر تحرک فیزیکی، دویدن با قدم زدن کاملا متفاوت است. در دویدن پاها و ماهیچه‌ها به شدت منعطف و کشیده می‌شوند و هرچه سرعت بیشتر شود انقباض پیدا می‌کنند. انرژی گرانشی بالقوه و انرژی جنبشی که در بدن فرد وجود دارد همراه با وزن بدن که تغییر می‌کند دچار تغییر می‌شود.

ادامه مطلب...

پنج کاربرد حیاتی فلش مموری که باید بدانید

فلش مموری به نسبت سایر حافظه‌های حامل مثل هاردهای اکسترنال ارزان‌تر و پر کاربردتر هستند. در این پست به بررسی پنج کاربرد حیاتی فلش مموری پرداخته‌ایم که ممکن است برایتان غیر قابل تصور باشد.

قابل دسترس و حمل در هر کجا

به طور معمول همه مدل‌های فلش مموری قابلیت ذخیره چند گیگابایت اطلاعات را دارد و شما را قادر می‌سازد تا این حجم از اطلاعات را در هر کجا به همراه خود داشته باشید. انواع فایل‌های اوت لوک، تصویری، ورد و موسیقی را می‌توان در این حافظه‌ها ذخیره و حمل کرد.

ادامه مطلب...

مشاهده مطالب قدیمی تر...